погрузиться в мир тишины и в то же время услышать море
Глубинный курс W1 и W2
На этом курсе наш фокус- получение удовольствия и развитие физических и ментальных способностей при нырянии в глубину.
Мы сосредоточимся на "базе". Узнаем или повторим основные навыки фридайвинга: техники расслабления, правильного дыхания, продувки и обучения методам психической релаксации во время погружений на задержке дыхания.
Что включено:
лекции
дыхательные практики
занятия по компенсации давления
погружения на глубину
Что НЕ включено:
проживание
питание
перелёт/переезд
снаряжение
План занятия
Брифинг
Теоретические вводные: физика процесса, физиологические изменения в теле, методики психического и телесного расслабления. Теория компенсации давления.
Разминка на суше
Подготовка организма к глубине: растяжка, функциональные упражнения, необходимые фридайверу. Отработка навыков продувки.
Сессия в воде
Пробуем в деле всё, чему научились на суше! Переодеваемся в костюмы и отплываем на глубину ~200м от берега. 1,5-2 часа ныряем по тросу и по желанию на затонувшие объекты
Населённый пункт - Большой Утриш. Ближайшие крупные города: Анапа и Новороссийск. Добраться до них из Москвы и Питера возможно сейчас на прямых поездах, а также на самолёте до городов Сочи и Минеральные воды, а далее электричка или автобус.
База, где мы ныряем расположена в курортном поселке Утриш, добраться до которого из Анапы можно на городском автобусе номер 109. Инструкторы будут приезжать из Новороссийска. Если вы остановитесь близ тех краёв - они с радостью подхватят и вас :)
Вода в море разной температуры от 20 до 25гр. Костюм 3-5 мм (в идеале 5мм), а также носки и перчатки особо мерзнущим. Естественно вам понадобится маска и ласты. Ремень и груза мы вам выдадим.
При условии сданных нормативов, адекватной демонстрации навыков и сдачи теста по теории - обязательно вас сертифицируем. Стоимость сертификации зависит от вашего предыдущего сертификата.
Для сертификации на W1 необходимо сдать:
Sta - 1:30
Dynb (динамика в длину в ластах)- 30м
FIM (погружение по тросу) и CWTb (погружение в ластах) - 12-20м
Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 6-10 метров
Спасение с 6-10 метров
Итоговое теоретическое тестирование
Для сертификации на W2 необходимо сдать:
Sta - 2:30
Dynb (динамика в длину в ластах)- 50м
DNF (динамика в длину без ласт - брасс)- 35м
FIM (погружение по тросу) и CWTb (погружение в ластах) - 24-30м
CNF (погружение без ласт - брасс) - 15м
Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 10-15 метров
Спасение с 15 метров
Итоговое теоретическое тестирование
Мы берём даже новичков. И даже тех, кто не проходил курс в бассейне. Тем не менее - вам необходимо будет снаряжение для погружений. Мы поможем вам с этим вопросом, но как такового проката гидрокостюмов тут на юге нет. Придётся этим озаботиться в Москве или Петербурге. Как ещё один вариант - приобрести сразу же свой, мы подскажем где.
Для общего комфорта и адекватного обучения мы делаем ограничение - не более 3-ёх студентов на одном буйке.
Хоть мы и не живём все вместе, мы постоянно будем придумывать различные способы проводить время совместно и интересно: посещение разнообразных эко маршрутов, чаепития, купание в море, поездки в интересные места. Точно не соскучишься :)
Наша команда
Мы будем с вами с момента подготовки к поездке
Анастасия Озерная
инструктор по фридайвингу
Оля Федотовских
инструктор по фридайвингу
Стоимость курса
К нам можно присоединиться на весь период курса или на один день
