Что я нашла во фридйвинге?
Когда я ныряю, со мной происходит удивительное.
1.Присутствие в моменте
Как бы заезжено это ни звучало, но фридайвинг действительно учит быть «здесь и сейчас». Полное включение в тело, осознание каждого ощущения — не просто навык, а необходимость. Без этого невозможно погрузиться глубже, задерживать дыхание дольше и чувствовать себя в безопасности.
2.Самонастройка
Дыхание, тело и психика — единая система. Всё взаимосвязано.
Ныряя и задерживая дыхание, я замечаю, как именно состояние влияет на дыхание, а дыхание — на состояние. Я учусь замедлять ум, снижать тревожность, сохранять спокойствие в любых условиях.
Этот навык остаётся со мной и вне воды, помогая держать фокус.
3.Стрессоустойчивость
Когда я задерживаю дыхание, тело сталкивается с витальным стрессом — нехваткой кислорода. Автоматические реакции включаются мгновенно: сердце ускоряется, разум говорит «всплывай!».
Но вместо того чтобы поддаться панике, я учусь не реагировать автоматически. Я продолжаю плыть, расслабляться и … наблюдать.
Переносится ли это в повседневную жизнь? Несомненно.
Стресс, конфликты, напряжение — всё это можно встречать иначе. Можно не вовлекаться в хаос, а замечать свои реакции и осознанно выбирать их.
Не всегда получается. Но кто знает, как было бы, если бы?..
4.Достижение цели через состояние
Во фридайвинге важен не результат, а процесс (Впрочем, как и во многом другом.)
Цель — не цифры, не метры, не секунды. Главная задача — включить нужное состояние: спокойное, уверенное, расслабленное.
Когда это случается — бинго! Сколько бы оно ни длилось: секунду или доли секунды — цель уже достигнута.
С практикой эти мгновения удлиняются. Секунды превращаются в минуты, задержка дыхания увеличивается, а состояние внутренней тишины становится более доступным. Фридайвинг учит не гнаться вперёд, а быть внутри процесса.
Получать удовольствие не от результата, а от самого пути.
И, пожалуй, это самый ценный навык, который можно забрать с собой в жизнь.
5.Радость
Я не буду перечислять все физиологические бонусы. Они очевидны.
Но есть другое — то, что делает фридайвинг источником чистой радости.
= > Поддержка и общение — тренировки в команде с единомышленниками.
= > Глубокий контакт с телом и ощущениями.
= > Взаимодействие с природой — подводным миром и его обитателями.
= > Чётко поставленные задачи, соответствующие моим возможностям. Лёгкий вызов, преодолевая который, я испытываю радость.
Фридайвинг — это не только про погружение, получается?
